<|begin_of_box|>建瓯体育中考标准详解：项目、评分与备考指南

<|begin_of_box|># 建瓯体育中考标准详解：项目、评分与备考指南

一、建瓯体育中考政策概述

建瓯市作为福建省南平市重要县域，始终将学生体质健康放在教育发展首位。根据《建瓯市教育局关于2024年初中学业水平体育考试工作的通知》，体育中考总分30分，纳入中考总成绩，旨在通过科学评价推动“阳光体育”落实。考试对象为全市应届初三毕业生，时间集中在4-5月，由学校统筹或考点集中实施。

政策核心亮点：

• 双轨评价：过程性评价（日常锻炼，10分）+ 终结性评价（现场考试，20分），兼顾长期习惯与临场发挥。
• 项目多元：涵盖耐力、速度、力量、技巧四大类，考生可自主选择擅长的项目组合，体现个性化评价。

二、考试项目及评分细则

（一）耐力类：1000米（男）/800米（女）——心肺功能的“试金石”

避坑指南：严禁抢跑（直接扣5分）、串道（影响他人成绩无效）、未跑完全程（少一圈扣10分）。建议考前模拟训练，掌握呼吸节奏（两步一呼、两步一吸）。

（二）速度与爆发力类：50米跑+立定跳远——短平快的“竞技场”

1. 50米跑：反应与冲刺的较量